Saúde sexual é importante para o bem-estar geral e existem várias formas naturais de melhorar a líbido e a qualidade da sua vida íntima.

Existem vários fatores que afetam o líbido, sejam eles

Físicos:

  • Desequilíbrios hormonais
  • Medicamentos
  • Doenças crónicas
  • Fadiga
  • Stress

Psicológicos:

  • Ansiedade
  • Depressão
  • Problemas de relacionamento
  • Baixa autoestima
  • Stress

Estratégias naturais para melhorar a líbido

1. Alimentação

Alguns alimentos que podem aumentar a libido incluem:

  • Chocolate negro: Liberta endorfinas
  • Abacate: Rico em vitamina E
  • Figos: Ricos em aminoácidos
  • Melancia: Contém citrulina
  • Pistácios: Melhoram a circulação sanguínea

2. Exercício

O exercício físico:

  • Melhora a circulação sanguínea
  • Aumenta a energia
  • Reduz o stress
  • Melhora a autoestima
  • Equilibra as hormonas

3. Reduzir o stress

Pode reduzir o stress com:

  • Meditação
  • Yoga
  • Respiração profunda
  • Massagem
  • Tempo de qualidade com o/a parceiro/a

4. Sono de Qualidade

Um bom sono é essencial para a produzir hormonas sexuais.

5. Comunicação

Falar abertamente com o seu/sua parceiro/a sobre os seus desejos e necessidades é fundamental.

Suplementos naturais para melhorar a sua vida sexual

  • Maca peruana: Tradicionalmente usada para aumentar a líbido
  • Ginseng: Pode melhorar a função sexual
  • Tribulus terrestris: Pode aumentar os níveis de testosterona
  • L-arginina: Melhora a circulação

 

E quando devemos procurar uma solução personalizada?

Se já tentaste melhorar os hábitos e mesmo assim sentes que a tua líbido, energia ou bem-estar íntimo continuam abaixo do desejado, talvez esteja na hora de procurar uma solução feita à tua medida.

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  • Melhorar a líbido de forma natural

  • Promover o equilíbrio hormonal

  • Reduzir o impacto do stress na vida íntima

  • Aumentar a disposição e a energia sexual

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